סדנאות והכשרות מורים

Workshops & Teacher Trainings

סדנת יוגה

לפתוח את הלב דרך חגורת הכתפיים
22.10.2021
העומס היומיומי אתו אנו חיים, משפיע
על מנח הגוף בעיקר באזור חגורת הכתפיים. בעידן הטכנולוגי, הישיבה מול המחשב, השעות הארוכות שאנו רוכנים אל הטלפונים הניידים והשעות הארוכות אנו יושבים במשרד גורמים לכתפיים להתעגל לפנים, להישמט ולבית החזה להסגר ולקרוס. מזמינות אתכם לבוא ולפתוח את חגורת הכתפיים לאפשר לבית החזה להיפתח ולחזק את השרירים התומכים

תרגול לאנשים שרוב זמנם נמצאים 
​17.12.2021
הישיבה הממושכת מול המחשב, מביאה את הגוף לעומסים קיצוניים באזור הגב התחתון וחגורת הכתפיים
   בסדנא נלמד תנוחות שתוכלו לתרגל במהלך היום בזמן העבודה במשרד 

תרגול להקלה בכאבי ראש
11.2.2022
רבים מאתנו חווים סטרס במהלך היום, מצב
 הגורם לשרירי הצוואר להתכווץ, ולכתפיים להשמט. לעיתים מצב זה מוביל לכאבי ראש. בסדנא נארח את רייצ'ל קרצמן שתציג הסבר פיזיולוגי למצב, ונתרגל את התנוחות שיכולות להקל בזמן זה 

שישי - שבת
24-25 ליוני
יוגה, נשימה והרבה ביחד

185A1490.jpg
Working at the Office
185A1919_edited.jpg
הרי ירושליים.jfif